<زكسبكسز>هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المناسبة لأي حاجة لتزويد جسمك بالوقود أثناء فقدان الوزن. مثل الآخرين، يعتبر النظام الغذائي أيضًا فعالاً للأشخاص الكسالى الذين لا يريدون قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق خاصة أو اتباع قواعد صارمة.<زكسبكسز>انطلاقا من المراجعات عبر الإنترنت، حتى مثل هذا النظام الغذائي المعتدل والصارم يمكن أن يحقق فقدان الوزن بمقدار 10-12 كجم. خلال عملية فقدان الوزن على مدى أسبوعين، يتم تقليل السعرات الحرارية والتخلص من السموم والفضلات، مما له أيضًا تأثير إيجابي على صحة الشخص.
كيف يعمل رجيم الماء البطيء؟
<زكسبكسز>بمساعدة نظام الرجل الكسول الغذائي، سينخفض وزنك بمقدار -12 كجم. يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي مائي في الصيف فعالاً خلال أسبوعين. تم تأكيد طريقة فقدان الوزن هذه من خلال مراجعات أتباع هذه الطريقة الغذائية.
<زكسبكسز>عندما تشرب الماء بانتظام قبل الوجبات، يتم خداع جسمك ليعتقد أنه ممتلئ ولا يحتاج إلى عناصر غذائية إضافية.
<زكسبكسز>لأن معدتك مليئة بالماء، لا يمكنك تناول الكثير. بعد شرب الماء، يتم هضم الطعام بشكل أفضل بسبب إفراز العصارة المعدية.
مزايا النظام الغذائي
<زكسبكسز>فقدان الوزن بالماء لن يسبب الكثير من المتاعب. هذا هو السبب في أن حمية الماء تحظى بشعبية خاصة بين الأشخاص الكسالى. تشير التعليقات إلى تغييرات كبيرة في الوزن.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المزايا الرئيسية التي تجذب الناس إلى اتباع نظام غذائي مائي هي كما يلي:<زكسولكسز><زكسليكسز>احصل على النتائج بسرعة؛
<زكسليكسز>نقص النظام الغذائي
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>يتم تنشيط العمليات الأيضية وتنقية الجسم؛
<زكسليكسز>يتم هضم الطعام بسرعة؛
<زكسليكسز>يعود توازن الماء في الجسم إلى طبيعته.
بعض العيوب
<زكسبكسز>إذا حكمنا من خلال المراجعات، فإن النظام الغذائي للأشخاص الكسالى يمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 12 كجم من الوزن الزائد خلال 2-3 أسابيع فقط.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>بالإضافة إلى مزاياها، فإن خطط النظام الغذائي لها أيضًا عيوبها، والتي تشمل:<زكسولكسز><زكسليكسز>الالتزام الصارم بلوائح استخدام المياه؛
<زكسليكسز>لا يسمح بتناول الطعام بعد الساعة 18: 00؛
<زكسليكسز>ينطوي على درجة أكبر من التنظيم الذاتي؛
<زكسليكسز>مدة تصميم النظام الغذائي لا تتجاوز 3 أسابيع؛
<زكسليكسز>تحتاج إلى تناول مجمع الفيتامينات والمعادن.
<زكسليكسز>ضغط دم مرتفع.
موانع
<زكسبكسز>هناك أيضًا موانع طبية للنظام الغذائي للأشخاص الكسالى. <زكسبكسز><زكسسترونجكسز>تؤكد آراء الأشخاص الذين استخدموا هذه الطريقة لإنقاص الوزن التأثيرات السلبية التالية على الجسم:<زكسولكسز><زكسليكسز>أمراض المعدة والكبد والكلى.
<زكسليكسز>مرض قلبي؛
<زكسليكسز>حامل؛
<زكسليكسز>الرضاعة؛
<زكسليكسز>ارتفاع ضغط الدم.
<زكسليكسز>أمراض الجهاز البولي التناسلي.
ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال رجيم الماء؟
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المنتجات المسموح بها خلال الرجيم:<زكسولكسز><زكسليكسز>فاكهة؛
<زكسليكسز>الخضروات؛
<زكسليكسز>منتجات الألبان؛
<زكسليكسز>فول؛
<زكسليكسز>لوز؛
<زكسليكسز>قرفة؛
<زكسليكسز>زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>سمك السالمون؛
<زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>شاي أخضر؛
<زكسليكسز>عصيدة.
ما هي المنتجات المحظورة
<زكسبكسز>قبل اتباع نظام غذائي، تحتاج إلى شرب شاي الأعشاب وزيت الكتان.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينبغي استهلاك المنتجات التالية:<زكسولكسز><زكسليكسز>حلويات؛
<زكسليكسز>خبز؛
<زكسليكسز>صلصة؛
<زكسليكسز>جميع أنواع التدخين؛
<زكسليكسز>المشروبات الكحولية؛
<زكسليكسز>المشروبات الكربونية؛
<زكسليكسز>لحم بالجلد
<زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة؛
<زكسليكسز>الطعام السريع؛
<زكسليكسز>الأطعمة عالية الدهون.
<زكسبكسز>جدولة يوم الصيام قبل يوم واحد من البدء. استخدم السلطات والحساء وشرب 2 لتر من الماء والحليب المخمر والفواكه. استعدادًا لإنقاص الوزن، تم تخفيض الوزن إلى 2 كجم.
مبادئ النظام الغذائي للأشخاص الكسالى لشرب الماء
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المبادئ الغذائية هي كما يلي:<زكسولكسز><زكسليكسز>شرب كوبين من الماء قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام؛
<زكسليكسز>لا تشرب السوائل خلال ساعتين بعد الوجبة.
<زكسليكسز>شرب الماء في رشفات صغيرة مفيد؛
<زكسليكسز>ليست هناك حاجة لاتباع خطة التغذية؛
<زكسليكسز>لا داعي لتناول أطعمة خاصة؛
<زكسليكسز>لا حاجة لحساب السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>تحسن المزاج والرفاهية.
رجيم العسل للأشخاص الكسالى
<زكسبكسز>النظام الغذائي المعتمد على العسل ليس مناسبًا للجميع، بل فقط لأولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه العسل. جوهر النظام الغذائي هو أن القائمة اليومية مخففة بالعسل الطبيعي. <زكسسترونجكسز>يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا.وبسبب التفاعل بين العسل والنشا، سيتم فقدان جزء كبير من عناصره الغذائية. وفي نفس الوقت يبقى الوزن في مكانه ولم ينخفض على الإطلاق.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الخصائص الغذائية لرجيم العسل:<زكسولكسز><زكسليكسز>الطريقة الأولى هي شرب كوب من الماء بالعسل قبل الإفطار بـ 50 دقيقة وقبل النوم بساعتين. أضف ملعقة كبيرة إلى 110 مل من الماء الدافئ. عسل النحل وعصير الليمون بكميات مناسبة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة إلى جانب الأطعمة المقلية والمدخنة والدهنية. يتم تعديل النظام الغذائي اليومي إلى 1200 سعرة حرارية.
<زكسليكسز>الطريقة الثانية. تحتاج إلى إضافة 12 جرامًا من العسل لكل وجبة. تتضمن القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات: الخضار والفواكه والحليب المخمر ومشروباتك المفضلة.
<زكسليكسز>الطريقة الثالثة مصممة لمدة يومين دون تناول الطعام خلال هذه الفترة. يمكنك تناول السوائل ذات الحموضة العالية. للقيام بذلك، قم بإذابة 55 جرام من العسل في 3 لترات من الماء وأضف عصير 15 ليمونة.
نظام غذائي يعتمد على الخل والماء
<زكسبكسز>تحت تأثير حمض الأسيتيك، يتم تكسير الكربوهيدرات والدهون. بسبب هذه العملية، يتم تسريع عملية الهضم. عند شرب خل التفاح، لا ترغب في تناول أي منتجات من الدقيق.
<زكسبكسز>الشرط الأساسي هو استخدام خل التفاح الطبيعي محلي الصنع وليس شراؤه من المتجر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد التغذية الخاصة عند فقدان الوزن هي كما يلي:<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم الخل على معدة فارغة. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء الدافئ. خل التفاح، 1 ملعقة صغيرة. عسل. اشربي هذا المشروب كل صباح قبل الوجبات.
<زكسليكسز>استخدم الخل بعد الوجبات. تمييع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء الدافئ. خل حمض التفاح. في المساء، يتم شرب هذا المشروب بعد كل وجبة خفيفة.
<زكسليكسز>استخدمي الخل في الأطباق. يستخدم الخل في الصلصات والسلطات والمخللات.
<زكسليكسز>تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب ماء الخل، فحتى الكميات الصغيرة يمكن أن تسبب تدهور مينا الأسنان.
وصفات باستخدام مخلل الملفوف لإنقاص الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد مخلل الملفوف هي كما يلي:<زكسولكسز><زكسليكسز>تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>خفض نسبة الكولسترول.
<زكسليكسز>فيتامين ك يحسن تخثر الدم.
<زكسليكسز>يمنع تطور عدم تحمل المكونات التي تؤدي إلى تفاقم أمراض الشعب الهوائية.
<زكسليكسز>تحفيز وظيفة الأمعاء؛
<زكسليكسز>يمكن للألياف النباتية الموجودة في مخلل الملفوف القضاء على الإمساك؛
<زكسليكسز>بسبب عمل بكتيريا حمض اللاكتيك، يتم تحسين الكائنات الحية الدقيقة المعوية.
<زكسليكسز>شرب عصير الملفوف في الصباح يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك؛
<زكسليكسز>يعتبر منتج منخفض السعرات الحرارية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفة مخلل الملفوف:<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>سلطة.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>300 غرام مخلل الملفوف
<زكسليكسز>100 جرام فطر شيتاكي؛
<زكسليكسز>3 بطاطس
<زكسليكسز>1 بصلة
<زكسليكسز>زيت نباتي، فانيليا.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسلق الفطر مع البهارات ويُبرد ويُقطع جيدًا.
<زكسليكسز>نقطع البصل ناعما.
<زكسليكسز>تُسلق البطاطس في قشرتها وتُقشر وتُقطع إلى مكعبات.
<زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات.
<زكسليكسز>في نهاية الطهي، تتبل السلطة بالزيت والأعشاب.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>فطر 250 جم؛
<زكسليكسز>2 بطاطس
<زكسليكسز>500 غرام مخلل الملفوف
<زكسليكسز>الزيت النباتي، ورق الغار، الكركم، الكمون، البابريكا.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>يغسل مخلل الملفوف في ماء الصنبور ويصفى في مصفاة.
<زكسليكسز>غسل وتقطيع الفطر.
<زكسليكسز>تقشر البطاطس وتقطع إلى مكعبات متوسطة.
<زكسليكسز>صب الزيت النباتي بشكل أعمق في المقلاة.
<زكسليكسز>أضف الكركم والبابريكا إلى المقلاة.
<زكسليكسز>بعد دقيقة واحدة، أضيفي الفطر واتركيه حتى ينضج ثم ضعيه على طبق.
<زكسليكسز>يُضاف الملفوف والشبت وأوراق الغار إلى المقلاة ويُطهى لمدة 15 دقيقة.
<زكسليكسز>أضيفي البطاطس واطهيها لمدة 10 دقائق إضافية.
<زكسليكسز>يُضاف الفطر ويُطهى لمدة 5 دقائق ثم يُرفع عن النار.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء الملفوف<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>جزر 150 جم؛
<زكسليكسز>بصل 50 جم؛
<زكسليكسز>300 غرام مخلل الملفوف
<زكسليكسز>كريمة حامضة قليلة الدسم 30 جم؛
<زكسليكسز>ماء 1. 5 لتر
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>غمر الملفوف في الماء المغلي.
<زكسليكسز>أضف الجزر المبشور والبصل المفروم.
<زكسليكسز>تغلي وجاهزة.
<زكسليكسز>اتركيه لمدة 20 دقيقة.
<زكسليكسز>قبل التقديم، يتبل حساء الملفوف بالكريمة الحامضة.
وصفات الشوفان
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الفوائد الصحية لدقيق الشوفان:<زكسولكسز><زكسليكسز>تطبيع وظيفة المعدة والجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>تنقية الجسم من السموم؛
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
<زكسليكسز>تحسين الصحة العقلية؛
<زكسليكسز>تقليل التجاعيد.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفة:<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الفاكهة.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>الحبوب.
<زكسليكسز>زبادي؛
<زكسليكسز>أي فاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسكب الزبادي في الجرة ويُضاف إليه 3 ملاعق كبيرة. حبوب البحيرة وبعض الفواكه المقطعة أو التوت.
<زكسليكسز>تغطية ويهز بلطف. يجب خلط جميع المكونات جيدًا.
<زكسليكسز>افتح الجرة وضع بقية التوت أو الفاكهة في الأعلى.
<زكسليكسز>نغلق البرطمان بإحكام ونضعه في مكان بارد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية هي يومين عند تبريدها، أو 4 أيام إذا أضفت موزة.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>شوفان بالشوكولاتة.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. بحيرة؛
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. بحيرة؛
<زكسليكسز>3 ملاعق كبيرة زبادي. بحيرة؛
<زكسليكسز>20 جرامًا من العسل
<زكسليكسز>الشوكولاتة الداكنة المبشورة 30 جم؛
<زكسليكسز>الكرز، اللب 2 ملعقة كبيرة. بحيرة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>الجمع بين جميع المكونات باستثناء الكرز.
<زكسليكسز>يوضع في وعاء ويهز بلطف.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف الشوكولاتة المبشورة ولب الكرز.
<زكسليكسز>تخلط مع ملعقة صغيرة وتوضع في الثلاجة حتى الصباح.
<زكسليكسز>يمكن حفظ العصيدة الجاهزة في الثلاجة لمدة 3 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الكاكاو.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عنصر:<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. بحيرة؛
<زكسليكسز>3 ملاعق كبيرة زبادي. البحيرة لديها أقل نسبة دهون.
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. بحيرة؛
<زكسليكسز>مسحوق الكاكاو 1 ملعقة كبيرة. بحيرة؛
<زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة عسل
<زكسليكسز>موز 50 جم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم وضع جميع المكونات باستثناء الموز في الجرار.
<زكسليكسز>أغلق الجرة ورج محتوياتها.
<زكسليكسز>افتحي البرطمان وأضيفي شرائح الموز واخلطي. أضف العنب إذا رغبت في ذلك.
<زكسليكسز>يترك في مكان بارد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية يومين.
عينة من القائمة اليومية
<زكسبكسز>من أجل فقدان الوزن الزائد في فترة قصيرة من الزمن، تحتاج إلى تطوير عادات الأكل الصحيحة.
<زكسبكسز>فيما يلي نظام غذائي للأشخاص الكسالى (اخسر 12 كيلو جرامًا في أسبوعين). تساعد مراجعات ديتر في تحديد مدى فعالية قائمة العينات لكل يوم. بعد ذلك، وهكذا، قم بتطوير قائمة أطول.<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>سماء
<زكسثكسز>قائمة طعام
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>في يوم الاثنين
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة حليب الشوفان.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: سمك فيليه مطهو على البخار، أرز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة حليب الحنطة السوداء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: شوربة الكوسة والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: سمك أحمر مشوي، أرز بني.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأربعاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: الجبن والفواكه.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: حساء الشمندر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: كوسة محشوة بالدجاج المفروم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الحليب المصنوعة من الأرز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: شوربة الفطر والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: الدجاج المفروم، والحنطة السوداء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>جمعة
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: طاجن الجبن.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: السمك والخضار المطهية على البخار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>السبت
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: 2 بيضة مسلوقة، خبز، أفوكادو.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: بطاطس مطهية ودجاج.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: الديك الرومي المشوي، لحم الصدر، البطاطس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأحد
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الشوفان والفواكه المجففة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>سماء: بورشت الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>ليلة: تونة معلبة، سلطة.
ماذا سيأكل الكسول في 50 سنة؟
<زكسبكسز>عادة، في سن الخمسين، تعيد النساء النظر في نظامهن الغذائي لأنهن لديهن عادة تناول الكثير من الطعام. ونتيجة لذلك، تحدث زيادة في الوزن. تحتاج فقط إلى تقليل الجزء المعتاد.<زكسبكسز>كما أنهم يغيرون تقنيات تجهيز الأغذية.<زكسسترونجكسز>. يعد طهي الطعام على البخار أو شويه أكثر صحة من القلي والتدخين.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>توصيات لإنقاص الوزن بشكل سليم بعد 50 عامًا: <زكسولكسز><زكسليكسز>التغذية السليمة
<زكسليكسز>رياضات؛
<زكسليكسز>استشارة الطبيب بانتظام؛
<زكسليكسز>فقدان الوزن المعتدل.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات؛
<زكسليكسز>تناول الطعام بوتيرة مريحة؛
<زكسليكسز>السيطرة على مستويات السكر في الدم.
هل يمكنني شرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي؟
<زكسبكسز>أي نظام غذائي يضع الضغط على الجسم. تنخفض قوة الجسم مع القيود الكبيرة في كمية ونوع الطعام المستهلك.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الحمل على جميع أجهزة الجسم ويسبب الضرر أثناء عملية الهضم.
<زكسبكسز>في هذه الحالة تتدهور عملية استيعاب الطعام المتناول، وتنخفض طاقة الجسم، ويحدث الضعف. تؤخذ مؤشرات السعرات الحرارية في المشروبات الصلبة بعين الاعتبار عند اتباع خطة النظام الغذائي. إذا كنت تشرب الكحول باستمرار أثناء اتباع نظام غذائي، فلن تفقد الوزن، لأن الكحول منتج عالي السعرات الحرارية.<زكسبكسز>أولاً، يستخدم الجسم طاقة الكحول ويتم ترسيب المادة التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام في الدهون تحت الجلد. ولهذا السبب لا يُسمح في كثير من الحالات بتناول الكحول أثناء الوجبات.<زكسبكسز>النظر في مستوى العجز في السعرات الحرارية في النظام الغذائي المتبع. يتعلق هذا القيد بقائمة المنتجات المستخدمة. جرعات صغيرة من الكحول لن تغير أي شيء.<زكسسترونجكسز>يمكن أن يسبب الكحول مشاكل صحية خطيرة إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الجوع ويجعلك تشتهي الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة، مما قد يجعلك تتوقف عن تناول الطعام واكتساب الوزن غير الضروري. الكحول والنظام الغذائي أمران غير متوافقين، ولكن طالما أن الطريقة صحيحة، يمكن تحقيق نتائج جيدة.
متى يمكن تكرار النظام الغذائي؟
<زكسبكسز>عندما تصل إلى وزنك المثالي، خذ قسطًا من الراحة لمدة 2-3 أشهر. ويوصي الأطباء بإيقاف الرجيم بمقدار 2 كجم قبل الوزن. يجب ألا يستمر النظام الغذائي أكثر من ثلاثة أسابيع حيث يتم إخراج الكالسيوم من الجسم ويحدث التورم.<زكسبكسز>إذا شرب الأشخاص 2 لتر من الماء يوميًا على النحو الموصى به من قبل الأطباء، فلن يواجهوا صعوبة كبيرة في فقدان الوزن. يسمح لك نظام الماء البطيء بإنقاص الوزن إلى أقل من 10-12 كجم خلال 2-3 أسابيع. تم تأكيد هذه الحقيقة من خلال ممارسات ومراجعات أولئك الذين خضعوا لنظام غذائي مائي. ولكن يمكنك اختيار طرق أخرى لتناول الطعام تفضلها.
